Yoga & wandelen tijdens de vakantie

Veel mensen wandelen al tijdens hun vakantie. Het is heerlijk ontspannend vooral wanneer je mooie uitzichten hebt. Yoga versterkt deze beleving en versterkt de ontspanning van het lichaam. Lees hier meer over wat je kunt verwachten en probeer het uit!

Hatha en lyenkar yoga

yoga en wandelen
Yoga voor iedereen!

 

Elke ochtend beginnen we met een yogales. De stijl waarin ik lesgeef, is gebaseerd op Hatha en Iyenkar yoga.

 

Het is voor iedereen. Het maakt dus niet uit of je een beginner of ervaren yoga-beoefenaar bent.

 

De anderhalf uur durende les bestaat uit een combinatie van pranayama (ademoefeningen), asana's (houdingen) en ontspanning. 

 

De voordelen van yoga

Yoga maakt je soepel, sterk en zacht. De oefeningen helpen je bewust te worden van je lichamelijke mogelijkheden en hebben tevens een ontspannende en harmoniserende werking op lichaam en geest.

 

Door yoga word je bewuster van jezelf en je omgeving. Het wordt makkelijker om in het moment te leven! Kortom: een heerlijke start van de dag.

 

 

Wandelen in Val Sinestra

Yoga en wandelen in de bergen
Het mooiste dal om yoga te beoefenen of te wandelen

 

Val Sinestra is een stil zijdal in het Unterengadin dat in 2011 als het mooiste dal van Zwitserland is uitgekozen. Het ligt in het oostelijke puntje van Zwitserland, vlakbij de Italiaanse en Oostenrijkse grens. De natuur is er ongerept en puur.

 

De omgeving biedt veel wandelmogelijkheden, met schitterende uitzichten, indrukwekkende bergtoppen, stilte en frisse lucht.

 

 

Mooie wandelroutes met pieken en dalen

De maanden augustus en september zijn heel geschikt voor het maken van wandelingen. De heerlijke temperatuur en sneeuwvrije toppen bieden de mogelijkheid om hoog te kunnen lopen. Ook wat minder hoog zijn de paden mooi en vinden we nog genoeg bloemen om van te genieten.

 

 

Panoramaroute Engiadina Bassa

Het dal biedt de wandelaar vele wandelroutes, zoals de bekende en mooie wandeling over de hangbruggen naar het gehucht Zuort. Ook de panoramaroute Engiadina Bassa is zeker de moeite waard. Dit is een zeer afwisselende route, voor een groot deel boven de boomgrens. Het biedt, zoals de naam je al doet vermoeden, schitterende uitzichten.

 

 

Voor klimmers en beginners

Wil je graag een een top beklimmen? De Arina (2828m) en de Mutler (3297m) zijn echte uitdagingen!

 

Ook voor de minder geoefende wandelaars zijn er volop mogelijkheden in dit gebied.

Veel wandelingen kunnen gestart worden vanuit het hotel, ons verblijfplaats. Op verzoek maken we gebruik van de hotelbus, bijvoorbeeld naar de beroemde Morteratsch gletsjer. We kunnen ook de kabelbaan nemen vanuit Scuol of Ftan, zodat we op hoogte een mooie wandeling kunnen maken en misschien zelfs even in het bergmeertje kunnen zwemmen....